Фастингът става все по-популярен и се практикува от хора в различни

Фастингът става все по-популярен и се практикува от хора в разнообразни възрасти. Условието му е да не закусвате и да издържите близо 16 часа без храна. Диетолози споделят, че този режим има огромни здравословни плюсове като понижава кръвното налягане и удължава живота.

Много хора го вършат, тъй като по този метод губят и непотребните килограми. Фастингът обаче може да не значи единствено да пропускате закуската. Ако не можете да издържите без ранно ядене, може да хапнете вечерята доста по-ранно от нормалното и тогава да започнете фастинга.

Разбира се, не е наложително и диапазонът сред първото и последното ви хранене да е 16 часа. Може да си разделите деня на две елементи и да гладувате в продължение на 12 часа.

Диетолози обаче предизвестяват, че фастингът не се отразява еднообразно на всеки. Според тях, някои хора действат доста по-добре, когато хапват по време на деня и това даже не им пречи на фигурата.

Явно обаче звездите Рийз Уидърспун и Дженифър Анистън се усещат добре, когато не ядат в продължение на 16 часа. И двете актриси споделиха, че вършат фастинга и не хапват нищо сутринта.